2020-01-16 17:36:16 0
輔食添加全方位解讀 換季飲食更要講技巧
寶寶出生后的食物主要是母乳，但6個月以上的寶寶就不能靠母乳喂養了，需要添加一定的輔食來滿足寶寶的營養和生長發育的需求。那么，添加輔食要注意哪些事項呢？怎樣才能一步步順利地完成寶寶輔食添加的過程呢？還有多病的換季時間，媽媽在寶寶的飲食方面又要特別注意些什么呢？
輔食添加的時間
0-12個月的寶寶建議母乳喂養。
而6個月開始，是給寶寶添加輔食的最佳時期。
輔食添加的步驟
6個月開始，給寶寶添加1-2勺流質輔食；
8個月的寶寶，可以用勺子喂一些沫狀的輔食；
10-12個月的寶寶，可以添加小顆粒的固體輔食；
特別注意，1歲以內的寶寶，每天要保證600ml~800ml的奶量。
換季輔食怎么添
換季腹瀉的寶寶，
我們建議遵循從稀到濃、
少食多餐的進食原則，
盡量選擇易消化吸收的食物。
添加輔食的信號，你GET了嗎？
寶寶出生后的第一口食物要吃母乳，6個月以內建議純母乳喂養。因為客觀原因，不能母乳喂養的媽媽，可以采用混合喂養或者人工喂養，但絕大多數情況下，完全可以母乳喂養。
等寶寶長到6個月后，單靠母乳已經不能滿足寶寶的營養需要了，喂養就牽涉到食物的轉換問題。單吃流食是不行的，需要不斷變換食物的性狀，從流質到半流質、泥狀、泥糊狀，再到固體的食物。1歲后，寶寶的飲食逐漸向成人的模式轉換。
那么，什么時候給寶寶添加輔食最合適呢？我們一般會建議6個月后開始添加輔食，6個月以內，還是純母乳喂養最好。所謂的純母乳喂養，是6個月內，不給寶寶吃除了母乳以外的有能量的食物，當然補充維生素或者生病吃藥都是不影響的。
當然，不是所有的寶寶都一定要在6個月后才添加輔食的。不過，最早不能早于4個月，最晚也不要超過8個月。
事實上，寶寶的一些表現可能是需要添加輔食的信號哦！
首先，如果寶寶對輔食表現出一定的興趣，也就是看著食物有很強的欲望，甚至流口水，你不給他吃，他會尖叫、會扒著碗，那么就說明可以給寶寶添加輔食了。除此之外，寶寶能自己吞咽下食物，自己能抓一些食物準確地放到嘴里，能自己坐穩，這些都是可以給寶寶添加輔食的信號。
添加輔食，一步步來
給寶寶添加輔食是一個循序漸進的過程，我們要慢慢來。剛開始，可以添加1-2小勺的量，給寶寶喂1-2次；隨著寶寶月齡的增加，滿7個月后，可以逐步嘗試一些大顆粒的輔食，比如米粉、蛋黃、肉泥，甚至是再打一些的顆粒。
添加輔食不僅滿足寶寶的營養需求，同時也滿足了寶寶吞咽和咀嚼能力，這是食物性狀改變的過程，父母千萬不能太心急哦！
寶寶長到8個月左右，我們可以逐步給他吃一些“手指”食物，讓孩子抓著吃，不要喂。剛開始可以用勺子喂，不要放到奶瓶里，隨著寶寶月齡的增加，可以讓他自己吃。這個階段，我們可以逐步讓寶寶吃一些末狀的食物，如切成小塊的水果，煮爛的蔬菜，讓他自己抓著吃，不要怕他搞得一片狼藉。這是每個寶寶都有的過程，只有這樣，他才能對食物感興趣。
等到10-12個月，我們可以嘗試顆粒更大一些的食物，甚至可以吃一些煮得非常爛的餛飩，弄成小塊，讓寶寶慢慢吃。
寶寶雖然會嘗試很多輔食，每天從1次吃到2次，從1頓吃到2頓，甚至3頓，但是一歲以內的寶寶，奶量仍是要保證的，每天建議600-800毫升的母乳或配方奶。
最初給寶寶添加輔食時，要注意添加富含鐵的食物哦！1歲以內的寶寶，盡量還是吃原味的食物。另外，我們對寶寶一定要有耐心，接受一種輔食可能需要嘗試10-15次。
特別提醒，月齡太小的寶寶是不適合吃橄欖油的，橄欖油的主要成分是不飽和脂肪酸，這不是必須的脂肪酸。我們建議給寶寶吃一些核桃油和亞麻籽油，大豆油和菜籽油也可以，但不要只給寶寶吃橄欖油。另外，1歲以內的寶寶不需要額外補充鹽，從食物中能獲得足夠的鈉，過多的鹽會增加寶寶腎臟排泄的負擔。
換季輔食的小秘密
換季之際，病毒容易復制，寶寶容易發生腹瀉、感染輪狀病毒等，主要通過食物或者寶寶吃到嘴里的東西，如手指傳播。所以，預防腹瀉要注意寶寶食物包括餐具的衛生，不要隨便給寶寶吃生冷或者時間過久的食物，同時要給寶寶多補充水分。已經發生腹瀉的寶寶要及時就醫，在醫生的指導下進行規范的治療。
如果寶寶的腹瀉不是很嚴重，我們建議繼續進食，但應遵循從稀到濃、少食多餐的方法。母乳喂養的寶寶可以繼續母乳喂養，適當增加喂奶次數并補充水分。6個月以上的寶寶在吃奶的同時，可以吃一些容易消化吸收的食物，如米湯、稀飯、面條、牛奶、藕粉、菜汁、雞蛋湯等流質食物，果汁就不要喝了，可能會加重腹瀉。等寶寶腹瀉的情況控制住了，恢復正常進食時要注意從流質到辦流質再到軟飯的逐步過渡。
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