2021-03-08 14:29:33 0
寶寶都六個月大了，有些媽咪仍認為寶寶喝母乳，就能從母乳中攝取充足的營養。或因為擔心寶寶不能適應或消化太多種食物，即使寶寶快一歲了，還只是喂他些米湯、蔬菜、水果、地瓜等單純的食物，而忽略了寶寶需要攝取足夠鐵質的重要性。4-6個月就必須為寶寶添加輔食，來增加營養素的攝取，避免影響寶寶日后發展。
缺乏鐵質對寶寶的影響
鐵質是寶寶成長發育
不可或缺的礦物質之一
因為人體里，需要紅血球的血紅素來傳遞氧給身體各個細胞，而鐵質則是制造血紅素不可或缺的元素。因此，當寶寶的食物中缺乏鐵質時，體內的紅血球不但會變得小而蒼白，也無法帶給寶寶器官和肌肉足夠的氧。當寶寶嚴重缺鐵時，可能會產生以下的癥狀：體重增加緩慢、虛弱、皮膚蒼白、沒有食欲、容易煩躁、抵抗力差等問題。
「鐵」定要小心!
并非高鐵就是好，適量才重要
建議攝取量：6～12月齡10毫克/天(中國居民膳食微量營養素參考攝入量)
上限攝取量(不含天然食物來源鐵)：1～3歲25毫克/天(中國居民膳食微量營養素參考攝入量)
在以往文獻上，較少出現因食物攝取而引起鐵攝取過多的風險，大多發生原因是誤食營養補充品，過量的鐵質蓄積在體內可能會導致腸胃不適、便秘、惡心、腹痛、惡吐，以及虛弱。
4-6個月黃金期大補「鐵」
此期間，正是寶寶可以開始嘗試添加輔食的黃金期，足月出生的寶寶，其體內的鐵儲存量在4個月以后，體內庫存開始逐漸不足，到6個月之后，幾乎全部用光，現今市售輔食(如：高鐵米粉、嬰兒米粉、米精華、寶寶粥等)，大多都會針對鐵的部份進行強化，以因應身體對鐵質需求。
備注：早產兒、出生體重過輕、媽媽懷孕期間有貧血，出生時2～6周，需遵循醫師指示補充鐵劑。
補鐵不如增加吸收率!
1招提升56%鐵質吸收
補充鐵時可搭配水果、柳橙汁，提高吸收利用率，因酸性環境可以幫助鐵質吸收，如：人體胃酸、維生素C等，根據歐洲營養期刊文獻指出(Food & Function-2017-第五期)，補充維生素c與益生元(如：低聚果糖、低聚半乳糖、多聚果糖…)，體內鐵吸收利用率可提升56%!
營養是非常重要的，對于寶寶日后發育更是影響深遠，雖然無聲、隱形，卻是巨大，在時間推移下，點點滴滴影響著寶寶的生理功能及發展。愛的營養大師從小為寶寶打造穩固基礎，為未來成長做好準備!
