2020-12-10 16:23:08 0
其實家長不必太擔心，寶寶其實生下來，他的智力能力已經基本上確定了，除非遭遇巨大變故，造成孩子的腦細胞受損，造成智力下降，否則基本上不會有很大的改變，我們唯一能做的就是提供身體所需的營養，保證孩子的營養豐富性和飲食的多樣性，這樣，在大腦發育的過程中，大腦可以及時獲得所需的營養，使你的身體更好地發揮作用。
那么，如何給寶寶添加輔食增加營養才能讓寶寶變得更加聰明呢?下面愛的營養大師的小編就來給大家詳細的介紹，內容如下：
一、ω-3脂肪酸家族
首先我們需要補充的就是我們都很熟悉的DHA為首的ω-3脂肪酸家族，大家都知道脂肪是人體最大的能量儲備庫。大腦在寶寶1歲前生長得很快，需要大量的脂肪來提供能量支持，而ω-3脂肪酸家族在這個時候就挑起了寶寶大腦成長的大梁。
1.DHA
DHA是構成腦實質、髓鞘化、視網膜的主要材料，是保證神經細胞膜結構完整性、影響視網膜成熟的關鍵物質，所以被人們稱之為“腦黃金”。
DHA比較豐富的食物有魚、蝦皮、紫菜、海帶等海產品。
2.EPA
EPA的學名叫做二十碳五烯酸，是維護大腦和視網膜發育的主要物質。
EPA大多存在于三文魚、鯡魚、鳳尾魚、鯖魚等富脂肪魚類中。
3.α-亞麻酸
α-亞麻酸因為他可以幫助合成其他的ω-3脂肪酸，所以它的地位也極為重要，被稱之為“人體必需脂肪酸”。
α-亞麻酸僅存在于大豆油、菜籽油、核桃等少數食物中，所以想要給寶寶補充α-亞麻酸的寶媽們，可以有針對性的購買哦。
二、礦物質和維生素
想要大腦健康的發育，當然也少不了礦物質好維生素的幫助，鐵元素和鋅元素也是寶寶大腦發育所需的營養素之一。
1.鐵元素
據世界衛生組織提出，鐵是促進免疫、神經系統發育、細胞生長、調節能量代謝和運動的必需營養物質。所以在給寶寶安排輔食時，一定要重視鐵元素的合理攝入，比如選擇含鐵的嬰兒米粉，及時地添加肉類輔食也顯得格外重要，比如豬肉、牛肉等。
2.鋅元素
鋅也是人身體非常重要的礦物質。它能夠幫助大腦細胞代謝，同時有促進腦細胞和神經細胞活動的作用，使寶寶大腦更發達。所以我們可以周吃一次動物內臟，如豬肝、動物腦、海蠣等，它們能為身體提供足量的鋅元素，促進大腦的發育。
3.維生素C
攝入富含維生素C的水果，如橘子、蘋果。可以有效的幫助孩子的促進鐵元素的吸收，幫助孩子更健康地成長。
在寶寶均衡飲食的同時，我們還需要保證孩子能夠擁有足夠的睡眠時間。只有擁有充足的睡眠，才能幫助孩子分泌足量的生長激素，促進大腦發育。
最后作為父母，還是要多陪伴孩子，和孩子多多玩耍，擁有更多的親子時間，在父母的陪伴下，孩子會更有膽子去嘗試新的東西，這自然會讓寶寶變得更加聰明。在此小編也想建議給寶寶添加高鐵米粉，有助于寶寶更好吸收，營養均衡。而愛的營養大師他們家的米精華就是很不錯的選擇，營養價值高，易吸收，是嬰兒米粉的升級版，在原先米粉的基礎上，選擇更加有營養的胚芽米制作，另外優化了工藝，利用酵素(即酶)來做預消化，更加細膩，寶貝更好吞咽，更好消化吸收~主要針對嬰幼兒消化吸收能力弱的問題，優化了工藝，降低寶寶在添加輔食階段易出現的各種不適應問題(添加輔食易出現過敏、消化不良、腹瀉等)，水解過后的米精華，相當于在體外幫助寶寶消化了一次，所以，比較親和寶寶的消化系統，另外，在配方上選擇了更加營養的胚芽米，一般嬰兒米粉用的是大米，胚芽米保留了大米的營養精華胚芽，所以，米精華這類輔食，營養價值會高于一般的米粉，更加有益于寶寶成長期補充營養。各位寶媽不妨可以試一下!
