2021-11-11 17:23:16 0
寶寶要不要加輔食的判斷標準是“他準備好吃飯的信號”，而不是“死板的時間”。而迷惑我們的“4-6個月給寶寶加輔食”，是因為大部分寶寶都是在4到6個月之間表現出了對食物的需求。這也就是喂養建議中“4到6個月給寶寶添加輔食”的由來。“時間”這個小插曲解決了，接下里就是重中之重的輔食添加了。輔食這個“大盤菜”，我們得慢點來，急不得!
1. 母乳不能停，繼續跟上
其實我有一點挺不能理解的，部分寶媽在后臺留言問，“那母乳還是繼續吃嗎?”當然是繼續了，母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質、免疫因子等重要營養物質。同時還可以促進和寶寶間的親密關系。
6-12個月的寶寶，每天的奶攝入量要保持在600—800ml;1-1歲半的寶寶，每天的奶攝入量要不少于400—600ml。
2. 先從富含鐵的泥糊狀食物開始，一種食物一種食物加
因為寶寶長到六個月大的時候，他體內儲存的鐵幾乎被消耗完了。而富含鐵的泥糊狀食物可以很及時地補充到寶寶成長需要的鐵元素。比如含有強化鐵的嬰兒米粉，肉泥等。在此基礎上，再逐步引入其他種類的食物，來補充寶寶成長逐步需要的營養素。
每次只加一種食物，觀察寶寶食用這種食物以后的反應，觀察2-3天。寶寶出現腹瀉，嘔吐等不舒適反應時，表明寶寶不適合這種食物。3-7天后再試著給寶寶給添加這種食物，如果還是出現同樣的問題，就表明咱家寶寶不耐受這種食物。等三個月以后再試。
總而言之，給寶寶添加輔食時，遵循這個方針。
由少到多：6-8個月的時候輔食每天2-3次，9-11個月的時候增加到3-4次;
由細到粗：先是細菜泥，接著是粗菜泥，再到碎菜;
由稀到稠：糊狀、稀粥、飯等;
由泥糊狀到半固體到固體：逐漸給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。
3. 不要加調味品，保持淡口味。
輔食以原味為主，不加鹽、糖和一些刺激性的調味品。一說起無鹽無糖，我們就開始腦補食不知味，難以下咽的減肥畫面。但是，寶寶和我們不一樣。他這才是剛剛開始接觸人間煙火，淡口味的食物反而會有助于寶寶接受天然食物，減少偏食挑食。
不光是現在好，淡口味食物也會減少兒童期和成年期的糖尿病、高血壓、肥胖的風險。
說到這了，不光寶寶如此，我們也一樣。準備食物的時候也要以清淡口味為主，我們要做到以身作則。
4. 尊重寶寶的食物選擇，不強迫進食。
你也許會說，菌菌你也太小題大做了吧，這還談得上尊重?
育兒面前無小事。寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發展，所以我們在喂的時候，要以寶寶的需求為前提。這也是寶寶建立規律進餐，養成良好的飲食習慣的時間段，寶媽可要把握好。
在給寶寶喂飯時，寶寶向你發出了“寶寶飽了”的暗示時，比如不張嘴，就不要因為碗里還剩點，強讓他吃完。做飯時，要有所估量，部分寶媽因為不想浪費，一天吃一點，時間長了嘛，你就知道了。
要在安靜，輕松的環境下給寶寶喂飯。同時不要開著電視之類，分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內。
在喂奶前給寶寶吃輔食，吃完后再給寶寶吃母乳，直到寶寶吃飽為止。每次讓寶寶吃飽，這樣他就不會養成少食多餐的飲食習慣了。
5. 進口的食物一定要安全
什么不干不凈吃了沒病之類的，聽聽也就罷了，當真你可就輸了，寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗，廚具都要清洗。
輔食要煮透了，及時吃。
還有就是花生、堅果、果凍之類的對于寶寶高危的食物，就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經強調過n+1次，可還是經常有寶寶被倒提著跑來。我們能不能上點心，把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。
說到底，任何規則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接著在規則、建議的基礎上，給予最適合寶寶的輔食。這樣才是真正起到了輔食添加的作用，促進了寶寶的成長。以上內容就是愛的營養大師（//hong-tai.net/）的小編分享的怎么給寶寶添加輔食的方法，內容僅供大家參考!
