2020-06-11 15:24:57 0
睡眠對我們每個人來說都是十分重要的，對于1歲前的嬰兒來說，一天的睡眠時間可以達到12-16個小時。嬰兒的睡姿也是有講究的，這不僅僅關系到是否能睡出一個漂亮的頭形，還包含著嬰兒睡眠安全的問題。
俯臥：最好要在大人看護下俯臥，也就是我們一般所說的趴著睡。網絡上有一些媽媽介紹經驗，說趴著睡能睡出小臉嬰兒。事實上，趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對嬰兒的發育有積極的作用。李冰肖表示，嬰兒2個月左右就能抬頭，因此趴著睡能促進肌肉張力的發展。
此外，趴著睡讓嬰兒的胸廓受壓，反作用力可促進心肺的發育，且此時肺部的血流量與換氣量比較均衡，對于鍛煉嬰兒的肺功能有積極的幫助。對于一些肺功能不好的嬰兒，如早產兒，趴著睡是十分有益的。但趴著睡的缺點同樣明顯，就是容易造成窒息。
嬰兒在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住嬰兒的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護的情況下讓嬰兒趴睡，但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發生。
側臥：能避免嘔吐物進入呼吸道嘔吐、溢奶是新生兒時期很常見的情況。這是由于新生嬰兒的胃的特殊性，是呈水平位的：胃的入口賁門肌肉松弛，而出口幽門肌肉較緊張。喂奶后如果讓嬰兒右側臥，使胃里的奶更易流到小腸。另外，如果發生嘔吐，側臥可使口腔內的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側臥是對新生嬰兒比較好的睡姿，特別是對消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來說，其中右側臥比左側臥更好。
需要注意的是，最好不要長期朝同一個方向側睡，容易對嬰兒的頭形產生影響。因此，父母應該定期幫助嬰兒翻身，采用兩側適時交替的側臥。仰臥：不用枕頭，稍墊高頸肩部仰臥是最大眾化的睡姿，對嬰兒來說也是如此。
仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助于父母直接觀察嬰兒的睡眠情況及面部變化，以便及時發現問題。仰臥可以使嬰兒的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。但由于新生兒胃的生理結構，使仰臥時胃內容物容易回流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發生窒息等危險。李冰肖表示，三個月以下的嬰兒脊柱頸段還沒出現生理彎曲，因此仰臥時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。
隨著嬰兒的逐漸長大，學會自己翻身，學會用手撥開阻礙物，此時嬰兒可能已經有了自己喜歡的睡姿，家長就不需要給嬰兒固定睡姿了。但無論嬰兒采取哪種睡姿，對于晚間嬰兒的睡眠狀況，家長還是需要注意，不能掉以輕心。更多育兒相關資訊歡迎到到愛的營養大師官網前來咨詢。
