2020-09-17 15:40:34 0
隨著寶寶月齡的增長，單純的母乳喂養、奶粉喂養或者是簡單的輔食已經不可以滿足寶寶的生長需要了。現在，媽媽們再也不用為寶寶的一天三餐食譜發愁了，愛的營養大師的小編為你準備了11個月大的寶寶一天三餐食譜做法，讓你變著花樣給寶寶準備營養餐。
早餐
一、水果奶昔
材料：奶粉3到5勺(視寶寶一餐奶量而定)，果泥適量
制作：將奶粉沖調好后與果泥混合。
制作提示：可以選擇一種水果，也可以將幾種水果混合做成果泥，果泥要現做現用。
二、蔬菜汁+土豆餅
蔬菜汁
原料：蘿卜，番茄
制作方法：蘿卜和番茄分別攪拌成汁，加水混合。可以根據寶寶喜好調整口味和濃度。
土豆餅 原料：土豆，淀粉，洋蔥，少許鹽等
制作方法：
1、土豆削皮，切絲，加入少許，少量淀粉拌勻，洋蔥切碎;
2、平底鍋加熱，將步驟一的土豆絲平鋪到鍋中，放少許洋蔥碎(按個人喜好放)，小火煎熟即可。
三、果仁黑芝麻粥
原料：大米、熟的黑芝麻、各類果仁適量、配方牛奶150毫升、糖少許。
制作方法：
1、大米煮粥、這個時候可以將芝麻以及果仁放入攪拌機攪成泥。
2、煮好粥后可以將牛奶、果仁泥加入粥當中，加少許糖再煮10到20分鐘即可。
制作提示：芝麻果仁可以潤腸通便，對于便秘的寶寶來說尤為合適，但是如果寶寶有腹瀉的情況這個食譜就不合適了。
午餐
一、雜錦掛面
原 料：兒童掛面適量、豬肝10g、蝦肉10g-20g、雞蛋1個、菠菜適量、醬油少許。
做法：
1、豬肝、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗凈切碎。
2、掛面煮軟，撈起切段，放入鍋內煮沸后，將步驟一肝末、蝦末、碎菜放入鍋內，加入雞蛋做成雞蛋絮，少許醬油即成。
二、枸杞豬肝粥
原料：大米、枸杞5到10顆、豬肝20g、油、鹽少量。
制作方法：
1、大米洗凈煮粥，枸杞洗凈泡軟，豬肝切片蒸熟;
2、將蒸熟的豬肝切碎或加入攪拌機當中攪成碎顆粒狀;
3、粥煮到7分的時候，將枸杞，豬肝末加入待粥煮稠即可。一歲內寶寶不建議吃油、鹽，可以加少許或者不加。
晚餐
一、綠豆粥
原料：綠豆50g，大米80g。
制作方法：將大米與綠豆混合放在鍋中熟爛即可。
營養提示：綠豆粥特別適合于上火時食用，可以去消暑氣，還能夠很好地提高寶寶的食欲。
二、三色雞米 食材：雞肉200g，蘿卜半個，芹菜15g，姜、鹽、油少許。 制作方法：
1、雞肉、蘿卜、芹菜分別洗凈后切為顆粒。雞肉加入少許淀粉、鹽腌制十五分鐘。
2、將雞肉碎、蘿卜碎、芹菜末先后加入鍋內炒熟，加入少許鹽即可。
三、花生玉米粥。
材料：玉米30g，花生10g，大米，鹽少許。
制作方法：
1、大米煮粥，然后將玉米、花生分別煮熟后放入攪拌機攪成泥狀。
2、粥煮稠后，將玉米泥、花生泥倒入粥中，加上少許鹽即可。寶寶在11個月時，逐漸向幼兒時期靠近，飲食方面的安排與食物種類也多了起來，爸爸媽媽們可以根據寶寶的具體情況來進行一日三餐的安排，讓寶寶能夠吃得健康，長得壯實!
各位寶媽在給寶寶添加輔食的同時，寶寶也可以吃一些嬰兒米粉、高鐵米粉類的輔食，米粉輔食也是可以給寶寶補充各種營養元素的。如果想要了解怎么添加輔食，請關注愛的營養大師官網，我們會定期更新;如果想要咨詢嬰兒米粉或者是高鐵米粉的相關信息，歡迎來電咨詢!
