2020-08-08 11:01:20 0
寶寶食欲差、食欲不振，會直接影響其生長發育和精神面貌。如果寶寶胃口不好，媽媽該怎么辦?這里有8個簡單的小竅門，讓寶寶吃了。
1、優化飲食環境。為寶寶創造一個愉快的飲食環境。不要對他挑食的行為施加太大的壓力。吃飯時，要把寶寶的座位固定好，防止他邊吃邊走來走去，更不要說邊玩邊看電視吃東西了。給寶寶送來的食物，比一下子給他一個大碗要好得多，讓他覺得吃不下才吃。
2、減輕寶寶胃腸道負擔。吃得適度，避免給寶寶吃油炸食品，多吃冰淇淋等甜飲料和冷飲，以保護消化酶的含量和功能，保持食欲。
3、努力提高烹飪技能。烹調食物必須適合寶寶的年齡特點。比如斷奶后寶寶的消化能力比較弱，食物一定要薄、軟、爛。食物的色、味也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆漿、奶粉拌草莓等，這些食物都會增加寶寶的食欲。對于不喜歡蔬菜的寶寶，可以把蔬菜切碎做成蔬菜粥或米飯，也可以做蔬菜肉餡的饅頭、餃子、餛飩。寶寶會喜歡的。每天都安排好肉、禽、魚、蛋，以保證寶寶的營養需求得到盡可能的滿足。
4、補水很重要。注意讓寶寶喝水，不要等到寶寶渴了才喝水。含糖或含奶飲料不是補水的好選擇。
5、室內外活動不能少。不要因為天氣炎熱而限制寶寶的活動。適當的運動可以幫助消化，讓寶寶的身心得到“感動”，調動食欲。
6、愛護冰箱以防疾病。不要把食物長時間放在冰箱里。從冰箱中取出的食物，在食用前必須經過加熱消毒;瓜果等生食清洗后，最好用開水沖洗消毒，或冷卻。用開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;不要把沒吃過的瓜果等生食放在冰箱里，然后拿出來直接吃，可能會引起嘔吐或腹瀉。即使在短時間內也不安全。
7、加強食品衛生。你給寶寶吃的任何食物都必須保持新鮮和安全。最好不要長期節食。此外，還要教寶寶勤洗手，用開水消毒餐具。
8、多吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、肝、雞蛋、小麥、高粱、小米、玉米、大米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橘子、西紅柿、青椒等。
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